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世界杯看球法宝:合理安排睡眠 鸡肋赛买彩票助兴

2010年06月11日12:42   新浪体育     欢迎发表评论   转发此文至微博

  四年一度的世界杯拉开战幕,为期一个月的激动、亢奋、晨昏颠倒的日子即将到来。由于时差的原因,大多数比赛都将在半夜进行,英格兰、西班牙、巴西三支人气最旺的球队,各有两场小组赛在北京时间凌晨2:30开打,进入淘汰赛阶段后,大部分比赛也被安排在凌晨举行,不少球迷都打算熬夜看球。但是在看球的同时,也要注意身体健康,更不要给自己的生活和工作带来更多麻烦。

  合理安排睡眠时间

  虽然熬夜看球不可避免,但是熬夜也要熬出策略。本届世界杯大部分比赛日都是22:00一场比赛,2:30一场比赛。医学研究表明,人体最佳的休息时间是23:00-3:00,这段时间休息好了,基本可以养足一天的精神。因此,22:00的比赛和2:30的比赛最好不要都看,如果2:30的比赛分量更重,可以有策略地放弃22:00的哪场比赛,上好闹钟,早点入睡。

  如果选择看2:30的比赛,球场中间休息的15分钟内可以闭目养神,凌晨4:30左右比赛结束后也可以眯一会儿。只要每天保证6小时左右的睡眠,可以抵挡大半天的困意。用不多久,人体就会适应新的生物钟,到后期每天凌晨看淘汰赛时也就习惯成自然了。

  备齐零食饮料

  许多人发现,自己睡眠不足的时候食欲往往很好,这是人体的一种自我补偿机能。在世界杯熬夜看球期间,球迷们也可以用不间断的吃喝来分散困意,嘴不闲着,胃也不闲着,在某种程度上可以减轻疲劳。但是吃也要吃得健康,首选应该是能消暑败火的碱性食品,如西瓜、哈密瓜、西红柿、黄瓜等;其次要注意补充能量,适当选择一些高蛋白食品,如豆制品、鸡蛋、牛肉干等。注意:熬夜容易上火,薯片、方便面之类的油炸食品一定要少吃,冰镇啤酒虽然痛快,但是喝多了也容易引起上火,总之饮酒、烧烤,油炸食品都要适量。

  鸡肋赛事买彩票

  揭幕战“南非VS墨西哥”的比赛不够刺激怎么办?黄金时间安排的大多是鸡肋赛事怎么办?答案有一个:买彩票。

  很多人可能还不熟悉,从去年开始,中国就已经有了可以竞猜足球比赛单场胜负、比分、进球数的新型体育彩票——“竞彩”了,在世界杯期间,不仅每场比赛都可以竞猜,还可以猜冠军、冠亚军和八个小组的首名。当每一脚射门,每一次传球,每一个扑救都与奖金挂钩的时候,恐怕就再也没有鸡肋赛事了吧。

  
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