俱乐部生涯：

　　1994年，厄普森作为训练生加入卢顿队，并在1996年4月签下职业合同，不过在卢顿一队，他只有过1次出场。

　　1997年5月，阿森纳以200万英镑买下厄普森，不过由于枪手当时拥有亚当斯、博尔德、基翁等中卫好手，厄普森难以打上比赛，而且伤病进一步影响了他的一队机会。从1997到2003年的6个赛季里，厄普森只为阿森纳一队在联赛中出场35次，在这期间，他还曾租借到诺丁汉森林、水晶宫、雷丁等队踢球。

　　2003年1月，伯明翰以100万英镑签下了厄普森，在该队他效力了4个赛季，联赛出场113次攻入5球。

　　2007年1月，西汉姆以600万英镑买下了厄普森，后者从此成为铁锤帮的后防中坚。07年12月29日，他在对曼联的比赛中破门，这也是他的西汉姆处子球。

　　2009年8月，在卢卡斯-尼尔离队后，厄普森被任命为西汉姆的队长。